健康美丽
口渴了喝水“已经晚了”吗?老年人口渴中枢不敏感,所以可能会喝水偏少,不渴不喝水是不对的,影响健康。应该规律饮水,每隔1-2个小时,喝150ml-200ml左右。
缺水首先会影响大脑,这些症状的出现,是因为缺水造成血浆渗透压的增加,大脑最容易受到影响,产生情绪和意识方面的异常。
大家都说,早上起来一杯水对健康有益处,可是早上起来喝凉白开您觉得如何?同仁医院营养部的张谦主任医师告诉我们:喝凉水会降低胃黏膜表面的温度。人体为什么要保持37度的体温呢,是因为人体中的酶要在这个温度下才能保持活性,发挥作用。如果经常喝凉水,降低胃黏膜表面温度,就会影响胃黏膜屏障功能,和消化液的分泌。长期有可能造成胃炎。